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劉建軍心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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心理咨詢師同體教案
娶我
2016-11-14 08:10:25
抱抱TA

女 經(jīng)常失眠,睡不好覺,眼睛早上眼睛的事,早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫,心情特別不好,然后我心里會(huì)特別難受,不想上學(xué),家里人,覺得失眠很正常,但是我覺得失眠很難受,會(huì)變丑,心里壓力很大,學(xué)都不想上。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 滕嫻咨詢師的頭像 滕嫻
    你好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,具體是怎樣的失眠狀態(tài)呢?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,喜歡學(xué)習(xí)嗎?失眠和你的情緒有關(guān)
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    失眠多長(zhǎng)時(shí)間了?
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好!
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    您好
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    失眠來源于胡思亂想。越是恐懼,越是擔(dān)心,越容易導(dǎo)致失眠。可以通過專業(yè)咨詢來進(jìn)行調(diào)整。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 孟慶祥咨詢師的頭像 孟慶祥
    你的想有點(diǎn)多。找個(gè)咨詢師調(diào)整下。祝好。
  • 娶我的頭像 娶我
    我睡不著覺的時(shí)候眼睛有點(diǎn)會(huì)痛,哦,因?yàn)橐獙W(xué)習(xí),然后痛又有點(diǎn)難受,心情又不好,我知道不要想就不會(huì),可是它就是會(huì)痛。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 的頭像
    我也是。失眠第二天黑眼圈特別重,很丑,然后想早點(diǎn)休息,然后就睡不著。
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