給我正面評價的人我要謝謝你，你把你的愛傳遞給了我，讓我有更多的力量去愛他人。給我負面評價的人，我也謝謝你，借由我你抒發了心中的戾氣，讓我感覺到了自己的價值。

祝每個人心中的那個小孩快樂啊！

未被滿足的心靈總是在過去和未來游蕩，掙脫過去和未來的羈絆，關注現在的你，享受當下的自己，和內耗說拜拜

因為自己不愛自己，所以特別的希望別人愛自己，因為我們都是靠愛來活著。別人的愛不可控，自己的愛才永久。所以怎樣才是愛自己最好的方式呢？

當你鼓起勇氣說出你的故事時，療愈就已經開始了，說著說著恐懼慢慢消散，沉重的心靈也慢慢變得輕盈，和痛苦直面，和欲望搏斗，看著那個千瘡百孔的自己，心生悲憫，放聲痛哭，心從此變得柔軟，溫暖，安寧平和。

走近你，聽你說，陪你看，和你一起發現那個更好的你，因為你本來就很好！

每次當我們想要結束一段長久的關系時，都會伴隨著撕心裂肺的痛，因為它好像長在我們的身體上，失去的時候會有一種自體消亡的恐懼，當我們熬過去的時候心靈會被再次重建，新的精神世界也會誕生。那時的我們會越發堅韌！

煩惱當你說出來的時候，就已經踏上了遠離它的征程，和它交手，再看清它的本質，最后是釋懷，放手，和解。

我們常常痛苦，常常是不想痛苦，壓制.、逃離、對抗、糾纏，如同跳入一個漩渦，卻找不到逃離的出口。不如給痛苦一個空間，和他好好的相處，慢慢痛苦會變的輕盈，慢慢痛苦會慢慢地流走，也給經歷著的自己啊，說一聲:辛苦了，你很棒啊

我們很多時候經常會被教育，努力就會有好結果，越努力越幸運，可是很多的時候我們努力了，期待的好結果好運氣并沒有如約而至，情緒填滿了心靈，卻不被看見，不被 允許，慢慢像結滿疙瘩的草繩，越來越長，找不到開始也找不到結尾，我在這里，在這里，陪著你解開那一個個結，讓心靈重獲輕松與安寧