女心里感覺很壓抑，晚上睡不著覺，怕黑，焦慮，怎么辦？希望可以開導開導

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匿名
心里感覺很緊張，不知道這是怎么了，這個問題已經持續有一年多了，好難受。
林芳
你好
匿名
你好
匿名
是免費咨詢嗎？
久病自成醫
你什么年齡段
匿名
24
久病自成醫
有沒有什么事情引起的。
匿名
就是我媽媽有一次出了次車禍傷了手，可能也是被嚇著了，看了醫生，也吃了藥，可一直也不見好，總說眼睛睜不開，迷迷糊糊，說能看見些不干凈東西，后來也是為了去疑心就請了一個像神神那么一個人，因為從來沒出現過這種情況，是不是我也被嚇著了？
匿名
現在睡覺也踏實，怕黑，總覺得房子一黑就會出現些什么東西，心里特別緊張，放松不下來。
久病自成醫
多久了，
匿名
一緊張手心全是汗
匿名
差不多快一年了吧
久病自成醫
你母親說她看到東西，嚇到你了嗎。
匿名
其實我也不相信有那些東西，就是覺得害怕。失眠
匿名
不知道算不算是嚇到，那段時間主要是我媽媽也難受，總是說那些，可能也有些原因
久病自成醫
人的本能，對未知事物的恐懼，是自我保護的體現，你可能一直膽小，所以給自己帶來壓力比較大，
久病自成醫
你母親現在什么狀況，
匿名
現在恢復的挺好。正常
匿名
怎么樣可以調節一下呢，這么下去可真難受
久病自成醫
那你也應該不去想才對，你都一年了，黑夜里也沒走出什么東西，你還怕什么，就算有，你母親都正常了，有東西也離開了，不要怕，該吃吃，該睡睡，放松點
匿名
不好睡覺，睡的太輕，稍微有個動靜就醒了
匿名
呵呵，我也是那樣想的，可能慢慢就會好的吧，你怎么還不睡覺？
久病自成醫
我一直失眠，很久了，比你這情況久
匿名
你是為什么呢？
匿名
我以前睡眠質量那叫一個好，以前聽說過失眠，卻從未體驗過，原來失眠可痛苦，真鬧心。
久病自成醫
嗯，是的，
張銀玲
你好
許文慧
你好！
林芳
建議在床頭放一個小燈來幫助緩解怕黑的心理，并轉移注意力，慢慢的一定會好起來的。
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