生氣或者緊張的時候手抖得很厲害是正常的嗎？平時偶爾想到不好的事也會發抖，有什么方法改善嗎？

15 10 203

AI心
你好，首先要了解的是，當人們感到緊張、生氣或恐懼時，體內的應激激素會增加，導致身體的某些反應，比如手抖。然而，如果你的手抖變得越來越嚴重或者是在沒有明顯壓力的情況下也會發生，那么建議你去醫療機構進行進一步的檢查，因為這可能是神經系統疾病的早期信號。至于要如何改善，首先是做好壓力管理，找到能讓自己放松的方式，比如深度呼吸、瑜伽、冥想、聽音樂等，其次，保證充足的睡眠和均衡的飲食也非常重要。如果可能，契合你癥狀的心理咨詢可能對你有所幫助。
向向
這個是情緒原因引起的身體反應。對健康不利。如果能減少或者不生氣就好了。所以說生氣等于生病。
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
佳喵
我看到了一個很善良的人，因為壓制自己的不開心，讓自己的身體在承受別人本該自己承受的壓力。這是可以改善的，并不是嚴重的疾病。每個人個人成長的路上都不是一帆風順的，如果需要有人陪你一起，見證越來越好的自己，我在。
明遠心理
您好，手抖有可能是情緒壓抑的軀體化反應，可以用意象對話療法疏導調整。歡迎咨詢。
Money
這是正常的如果抖的厲害那就是有問題了
東方心語
你好，正常，是可以改善的。為了照顧別人的感受把委屈等情緒壓抑到自己內心會產生這些外在表現，經過情緒梳理可以恢復正常，同時學會安全釋放情緒的方法。如果需要我可以陪伴你走過這一過程[玫瑰]
為你解憂
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欣心??心理情感
欣心??心理情感送了一個擁抱
溫怡
這是心理狀態發生變化導致的身體狀態發生變化，需要做好情緒和壓力管理
陳芳
你好，然冉。AI心提到的身體檢查排除神經系統疾病值得我們重視留意哦。如果已經做過相關身體檢查排除生理因素后，我們再來從心理方面著手改善。可以試試:1.覺察什么樣的狀況容易引發手抖？2.尋找例外:有沒有同樣的狀況不抖的時候呢？那個時候你做了什么呢？或者周圍有什么資源幫到你了呢？3.試著接納自己目前在某些狀況就是會手抖，探索怎么樣帶著手抖這個“小可愛”繼續一路前行，一路凱歌；4.每一個突然來到的問題都是一個包裝丑陋的禮物，如果愿意的話，也可以試著去看看“手抖”這個問題背后是想提醒或者幫助我們看到什么？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
宋曉恬
生氣或緊張時手抖是一種相對常見的現象，這背后有多種可能的原因。首先，從生理角度來看，生氣或緊張時，我們的情緒會變得比較激動，這可能導致交感神經興奮。交感神經的興奮會進一步導致身體出現一系列反應，其中之一就是手抖。同樣，緊張時，我們的神經功能可能會受到刺激，影響神經的正常功能，進而引發手抖。此外，一些病理因素也可能導致生氣或緊張時手抖。例如，甲狀腺功能亢進癥是一種常見的內分泌疾病，它會導致甲狀腺激素分泌過多，進而引發手抖等癥狀。帕金森病則是一種老年神經系統退行性疾病，它也可能導致手抖的出現。除了上述原因，生氣或緊張時手抖還可能與其他因素有關，比如血糖過低。血糖過低可能導致身體無法獲得足夠的能量，進而引發手抖等癥狀。因此，如果你發現自己在生氣或緊張時經常手抖，建議首先嘗試調整自己的情緒和心態，保持冷靜和放松。如果手抖癥狀持續存在或加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。
云辰心理師
私聊
語過天晴
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小月傾聽
情緒引起的
無憂心語
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歷博博
歷博博送了一個擁抱
佳佳
你好
藍琪兒
你好，可以連線我
王老師
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王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！平等尊重！
雨沫
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明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
然苒，您的問題反映了一種常見而又不容忽視的身體和心理現象。從您的描述來看，當您感到緊張或者思考困擾時出現手抖，這確實是情緒影響身體的一種表現形式。佳喵對您的回答非常具有支持性和建設性，他提到這并非嚴重疾病，并且表達了陪伴和支持的態度，這是對您非常有幫助的回應。此外，向向和東方心語的回復也提供了情緒管理和情緒梳理的建議，在壓力管理和情緒釋放方面都是非常有益的建議。生氣和緊張時手抖是身體對情緒的一種自然反應，但如果頻繁或者強烈地出現，的確值得從生理和心理雙重方面進行深入探討和管理。建議從調整情緒、尋求專業幫助，以及進行適當的身體檢查等多方面著手，尋找適合自己的緩解和治療方法。
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