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女,21歲,您好，我是一名在休學狀態的的大三學生，我目前在家，心情非常難受……周圍沒有同齡人，爸媽天天忙著工作工作，他們是老師，平時沒有什么假期除了周末……我說我想出去走走天天說忙……可是我一個人在家我真的是太難受了，我好想回學校，但是身體原因我暫時還回不去。奶奶和我也有代溝我根本不知道怎么辦了，情緒越來越失控，動不動就哭，哭累了就睡覺……我到底怎么了……想要控制自己情緒，我真的很努力控制自己情緒了…… (匿名)

男，17歲,本人高一，分班已經有一星期了，性格比較內向，常常感到不安和焦慮，我該怎么辦使自己開心起來？求解 (匿名)