我的心情至今不能調節，怎么辦？求老師分析

我的心情至今不能調節，怎么辦？求老師分析

您好，臥因為之前學習出了點問題，不會正確調節，然后我的情緒就一度陷入低迷，本來最近調節的可以，可最近又因件事，我在盡力調節，可總覺得重蹈覆轍，想開心，想忘記，想告訴自己一切都好。可有時候覺得很簡單，但當情緒來臨的時候卻又丹心，我該怎么辦呢？還有就是√一些不好的詞很敏感。 (匿名)

女 總是心情低落，看什么也不順眼，想發脾氣，脾氣大，想心平氣和的說話卻做不到。感覺婆婆不負責任，媽媽嘮叨大小事都插手總是懷好心辦錯事，老公不負責人家里事不管做事拖拖拉拉，家務也不做，房子也沒有，很多時候也溝通不了。這兩年就心情就總不好。工作也不順心，被調到鄉村工作，不能融入那些人。想放松一下心情，可是能讓我放松的方式很少，出去旅行沒有時間，下班還要照顧孩子，感覺旅行也許也不會快樂。沒有人可以傾訴，開導我。不知道如何調節自己的心情。我懷疑自己有心理疾病，請您一定要幫幫我，家庭人際關系緊張，對兩歲寶寶也不利。剛才寶寶打我，沒控制住還打了寶寶一個耳光 (匿名)

女,你好，不知道自己怎么了，最近這兩年來，總覺得自己的心情起伏不定，做什么事都沒有興趣，經常會煩，本來心里想的不是這樣，但是就是控制不住自己呢嘴，容易激動，多疑，總之像變了一個人似的，自己都討厭自己，麻煩問問老師，不知是怎么啦？ (匿名)

大學時學過心理學，但是自己遇到具體的事情還是不能自我調節。

女 心情總不好怎么辦?看什么都不對，不知道怎么調節? (匿名)

心情不好怎么辦，可能是心理有問題，自己沒有一點能力什么都是看別人臉色，活的太憋屈呢，哎

我弟今年12歲，不愛說話，脾氣挺倔的，每次跟父母吵架就不理我父母(這兩天跟母親吵架完全不理她)，父母為此也很苦惱，在生氣的情況下誰跟他講道理他就選擇無視你，當你不存在，你吵他 他就總跑出去(有可能是家庭環境的影響吧 算是半個留守兒童，跟父母的交流比較少)人也比較傲，在家里誰也不怕！也不知道咋給他交流！這種情況讓家里人都感覺壓力可大！該怎么辦才能緩解這種關系？ (匿名)

老公晚上不回家，我就睡不著覺怎么辦，一直等不來，我就很難過！